Disiplin & Karakter
Güç, disiplin, karakter.
10 bin saat efsanesi neden yanlış anlaşıldı?
Ericsson'ın asıl bulgusu süre değildi: ustaları yapan, konfor alanı dışında, anlık geri bildirimli, sınırı zorlayan 'bilinçli pratikti'. Tekrar yetmiyor.
Önizle→
Yeni alışkanlığı diş ipi kullanmak neden öğretir?
Stanford'dan BJ Fogg, kalıcı değişimin büyük hedeflerden değil, mevcut bir rutine iliştirilen minik adımlardan geldiğini buldu: tek diş ipi, küçük bir kutlama.
Önizle→
Beynin alışkanlıkları nereye, nasıl kazıyor?
MIT'de Ann Graybiel'in fare deneyleri, tekrar eden davranışın beynin 'bazal gangliyon' bölgesine kazındığını gösterdi: bu yüzden alışkanlık silinmez, üstüne yazılır.
Önizle→
Hayal kurmak hedefini gerçekten baltalar mı?
Oettingen'in araştırması, başarıyı saf hayal etmenin motivasyonu düşürdüğünü gösterdi. İşe yarayan, hayalin yanına engelleri de koymak: WOOP yöntemi.
Önizle→
Marshmallow testini geçen çocukları ne kurtardı?
60 yıllık ünlü 'şekeri bekle' deneyi irade ölçtüğü sanılıyordu. 2018'deki dev tekrarı bambaşka bir şey buldu: çocuğu kurtaran irade değil, güvendiği bir dünyaydı.
Önizle→
Yargıçlar neden öğle yemeğinden önce acımasız?
İsrail'de 1100 şartlı tahliye kararı incelendi. Mahkumun kaderini suçu değil, hakimin son ne zaman yemek yediği belirliyordu. İrade tükenen bir yakıt gibi davranıyor.
Önizle→
Yeni yıl kararları neden hep 'pazartesi'ye saklanır?
Wharton araştırması ilginç bir insan refleksini kanıtladı: takvimdeki yeni başlangıçlar, eskiyi geride bırakıp değişmemizi kolaylaştırıyor. Buna 'taze başlangıç etkisi' deniyor.
Önizle→
İrade neden işe yaramaz, planlama ise yarar?
Psikolog Gollwitzer basit bir hile buldu: 'ne zaman, nerede, nasıl' diye önceden karara bağlanan hedefler, sadece 'yapacağım' diyenlere göre çok daha sık gerçekleşiyor.
Önizle→
West Point'i kim bırakır: en zekiler mi, en azimliler mi?
Angela Duckworth, ABD'nin en seçkin askeri okulunda kimin pes edeceğini ölçtü. Geleceği yetenek değil, 'azim' denen sıkıcı bir özellik öngörüyordu. Ama hikayenin bir de eleştirisi var.
Önizle→
Güçlü insanlar neden az konuşur?
"Konuşmak gümüşse, susmak altındır" Türk atasözü bilim tarafından destekleniyor. Az konuşan liderler neden daha güçlü algılanır?
Önizle→
Kendini yenmek nereden başlar?
David Goggins'in "Can't Hurt Me" kitabı bir milyon kişi sattı. Mesajı tek: zihinsel direnç, fiziksel bir antrenmanla inşa edilir.
Önizle→
Soğuk duşun gizli bilimi
Wim Hof'un sıfırın altında nefes tutması bilim insanlarını sarstı. Soğuk maruziyeti gerçekten zihinsel direnci 4 kat artırıyor mu?
Önizle→Tüm Disiplin & Karakter içeriklerini sesli dinle
Kısa anlatımları arka planda çal, çevrimdışı indir, serini sürdür. İlk ay ücretsiz.